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时尚减肥套餐大荟萃
添加时间:2012.03.15 来源:山东森健 浏览次数:

做减肥一定要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
  NO.1
   1、早餐一杯燕麦膳食纤维素+蛋白质粉、半个苹果
  2、中餐适量豆腐、青菜+2片天然仙人掌提取物浓缩片
  3、晚餐于六点吃,一杯胶原蛋白+蛋白质粉,2片苹果醋营养片,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。
  4、可於睡前喝杯透明质酸胶原蛋白(可以用柠檬原汁+水冲调)(味道佳,切记不加糖)
  5、配合适度运动
  NO.2(纽士健减肥瘦身食疗法))
  1、起床后……两杯水
  2、早餐……牛初乳粉汁200cc
  3、中餐……燕麦膳食纤维素+蛋白质粉300克
  4、晚餐……胶原蛋白200cc
  5、就寝前……1-2杯水
  NO.3(苹果餐)
  1、早餐:一杯蛋白质粉
  2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果+1片苹果醋片,直至晚上8:00一共五个苹果+5片苹果醋片,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
  NO.4  
1、早:燕麦膳食纤维素一片+蛋白质粉1杯
2、中:牛初乳粉一杯,鱼适量、水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)
  3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类,但每天至少要喝水2500-3000cc。
  NO.5(胶原蛋白减肥法)
  1、第一天:只喝透明质酸胶原蛋白
  2、第二叁天:仙人掌浓缩片+青菜豆腐饮食(但不能大吃大喝)
  3、第四天:只喝透明质酸胶原蛋白
  4、第五六天:苹果醋片+青菜豆腐饮食。也可以每天早晚餐只喝蛋白质粉。

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